杨教练体能课堂，
每日图文。
每期一个专项里常见的体能问题：
为什么会这样，体能上先练什么。
已更新 29 期 · 同步自小红书「国家队体能杨教练」
一运动就这疼那疼，是练多了还是没练对
对抗完还能马上起跳，才是手球的专项体能
练了一年健身，为什么一运动还是又喘又慢
羽毛球后场连续被调，第三拍为什么跟不上
弓步救得到球，为什么回T位那么慢
网球多拍来回，为什么脚步越打越重
跑得不慢，为什么下半场追不上人
跳得高，为什么第四节起跳越来越低
变向慢半拍，缺的是速度还是刹车
第一步不慢，为什么还是过不了人
发球没速度，光练肩膀手臂有用吗
力量很大，投球球速为什么上不去
羽毛球网前那一步总差半步
网球够得到球，为什么回不到位
赛艇｜腿很强，为什么力量传不到桨上？
攀岩动态够不到，缺的可能不是手臂
挥杆速度上不去，该练哪几种身体能力
挥棒速度上不去，还练上肢力量吗
射箭拉得动弓，为什么每一箭还是不稳
手球跳投有力量，后半段为什么越来越软
壁球到球慢半拍，问题不是反应速度
想把球打远，为什么光练手臂没用
攀岩力量不差，为什么前臂还是泵
赛艇前半程有力，后半程越划越掉？
击剑第一步快，为什么几次后脚下就乱
壁球前两局跑得动，第三局腿就沉？
第一次练 HYROX，为什么很多人把重点完全练反了？
深蹲150kg，就一定比100kg跑得快吗？
一篇讲清楚，力量爆发专项到底该补哪一块？
这个项目还没有图文。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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