视频暂时无法播放。
单腿跳箱
Single-Leg Box Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单腿蹬地起跳跃上跳箱并单腿稳定落地。发展下肢单侧爆发力与落地稳定控制能力。适用于篮球、排球、田径（跳远/跳高）、足球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Box Jump
分类下肢爆发力
单腿蹬地起跳跃上跳箱并单腿稳定落地。发展下肢单侧爆发力与落地稳定控制能力。适用于篮球、排球、田径（跳远/跳高）、足球、羽毛球。
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