视频暂时无法播放。
交替剪刀纵跳
Double Scissor Jump
分类下肢爆发力
动作说明
弓步起跳，空中前后腿快速交换落地再连续起跳。发展下肢弹性力量、单腿爆发与落地稳定。适用于篮球、足球、田径（跳远/跳高）、排球、橄榄球等弹跳项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Double Scissor Jump
分类下肢爆发力
弓步起跳，空中前后腿快速交换落地再连续起跳。发展下肢弹性力量、单腿爆发与落地稳定。适用于篮球、足球、田径（跳远/跳高）、排球、橄榄球等弹跳项目。
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