V字坐姿药球左右交替下砸

V字坐姿保持躯干悬空，双手持药球向身体两侧地面交替下砸。发展核心抗旋、抗侧屈稳定与腹斜肌力量。适用于网球、篮球、格斗、羽毛球、棒球等旋转发力项目。