死虫式哑铃卧推

Dead Bug Dumbbell Bench Press

0:31

分类核心训练

动作说明

仰卧呈死虫位屈髋屈膝,双手持哑铃同步上推并维持腰椎贴地。发展核心抗伸展稳定及肩胸推举力量。适用于游泳、篮球、橄榄球、网球、手球。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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