浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频死虫式哑铃卧推Dead Bug Dumbbell Bench Press0:31分类核心训练动作说明仰卧呈死虫位屈髋屈膝,双手持哑铃同步上推并维持腰椎贴地。发展核心抗伸展稳定及肩胸推举力量。适用于游泳、篮球、橄榄球、网球、手球。可暂停、拖动进度或全屏观看。