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死虫式哑铃卧推
Dead Bug Dumbbell Bench Press
分类核心训练
动作说明
仰卧呈死虫位屈髋屈膝，双手持哑铃同步上推并维持腰椎贴地。发展核心抗伸展稳定及肩胸推举力量。适用于游泳、篮球、橄榄球、网球、手球。
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