仰卧滑垫单腿勾腿

仰卧臀桥姿势，单脚踩滑垫向前伸展再勾回，全程维持髋部上抬。发展腘绳肌离心力量与臀桥稳定。适用于短跑、足球、篮球、橄榄球、田径（跳远）等冲刺加速项目。