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西班牙深蹲
Spanish Squat
分类下肢力量 · 股四头肌训练 · 膝关节稳定性 · 康复训练
动作说明
利用弹力带或固定带支撑膝部完成深蹲，重点强化股四头肌力量，减轻膝关节前侧压力，提高膝关节稳定性及下肢力量，适用于篮球、足球、排球、田径等运动员以及髌腱和髌股关节不适人群。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Spanish Squat
分类下肢力量 · 股四头肌训练 · 膝关节稳定性 · 康复训练
利用弹力带或固定带支撑膝部完成深蹲，重点强化股四头肌力量，减轻膝关节前侧压力，提高膝关节稳定性及下肢力量，适用于篮球、足球、排球、田径等运动员以及髌腱和髌股关节不适人群。
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