视频暂时无法播放。
杠铃深蹲
Barbell Back Squat
分类下肢力量
动作说明
杠铃置于上背，屈髋屈膝下蹲至大腿平行后蹬地站起。发展股四头肌、臀大肌与竖脊肌的最大力量及下肢整体承重能力。适用于篮球、橄榄球、田径（短跑）、举重、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Barbell Back Squat
分类下肢力量
杠铃置于上背，屈髋屈膝下蹲至大腿平行后蹬地站起。发展股四头肌、臀大肌与竖脊肌的最大力量及下肢整体承重能力。适用于篮球、橄榄球、田径（短跑）、举重、冰球。
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