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哑铃保加利亚分腿蹲
Dumbbell Bulgarian Split Squat
分类下肢力量
动作说明
双手持哑铃、后脚搭于凳上，屈前腿下蹲至大腿平行再蹬起。发展单侧下肢力量、臀腿肌群与平衡控制。适用于田径（短跑）、篮球、足球、滑雪、举重。
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