哑铃保加利亚分腿蹲

双手持哑铃、后脚搭于凳上，屈前腿下蹲至大腿平行再蹬起。发展单侧下肢力量、臀腿肌群与平衡控制。适用于田径（短跑）、篮球、足球、滑雪、举重。