哑铃保加利亚分腿静蹲

双手持哑铃、后脚搭于凳上下蹲至前腿屈膝90度并静态保持。发展股四头肌与臀肌的等长力量及单腿稳定性。适用于田径（短跑）、篮球、足球、滑雪、举重。