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迷你带三方向髋激活
Mini Band Three-Way Hip Activation
分类小肌群训练
动作说明
踝部套迷你带，向前、侧、后三个方向依次抗阻抬腿。激活髋屈肌、臀中肌与臀大肌等髋周稳定肌群。适用于足球、篮球、田径（短跑）、羽毛球、冰球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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