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迷你带分腿姿四向行走
Mini Band Split-Stance 4-Directional Walk
分类小肌群训练
动作说明
踝或膝上套迷你带保持分腿半蹲，向前后左右四个方向连续移步。激活髋外展肌与臀中肌并强化髋部动态稳定。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Mini Band Split-Stance 4-Directional Walk
分类小肌群训练
踝或膝上套迷你带保持分腿半蹲，向前后左右四个方向连续移步。激活髋外展肌与臀中肌并强化髋部动态稳定。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、冰球。
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