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绳索锤式二头弯举
Cable Hammer Curl
分类小肌群训练
动作说明
站姿握绳索绳把呈中立握，屈肘将握把弯举至肩前再控制放下。强化肱二头肌与肱桡肌等屈肘肌群及前臂力量。适用于格斗、攀岩、网球、棒球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Cable Hammer Curl
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站姿握绳索绳把呈中立握，屈肘将握把弯举至肩前再控制放下。强化肱二头肌与肱桡肌等屈肘肌群及前臂力量。适用于格斗、攀岩、网球、棒球、橄榄球。
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