单腿半蹲手触脚

单腿站立下沉成半蹲，同侧或对侧手向下触碰脚部后还原。训练单腿力量、踝膝髋控制及动态平衡稳定。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、滑雪等项目。