视频暂时无法播放。
迷你带侧向行走激活
Mini Band Lateral Walk
分类小肌群训练
动作说明
踝部套迷你带保持半蹲姿，向侧方连续横向迈步维持带子张力。激活臀中肌，强化髋外展稳定与侧向控制。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、排球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Mini Band Lateral Walk
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踝部套迷你带保持半蹲姿，向侧方连续横向迈步维持带子张力。激活臀中肌，强化髋外展稳定与侧向控制。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、排球等项目。
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