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迷你带侧向行走激活
Mini Band Lateral Walk
分类小肌群训练
动作说明
踝部套迷你带保持半蹲姿，向侧方连续横向迈步维持带子张力。激活臀中肌，强化髋外展稳定与侧向控制。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、排球等项目。
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