视频暂时无法播放。
杠铃悬垂膝上高翻
Barbell Hang Power Clean
分类下肢爆发力
动作说明
杠铃悬于膝上位，爆发伸髋伸膝耸肩发力将杠铃翻至肩前接铃。训练全身三关节协同的爆发发力与功率输出。适用于田径（短跑/投掷）、橄榄球、篮球、排球、举重等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Barbell Hang Power Clean
分类下肢爆发力
杠铃悬于膝上位，爆发伸髋伸膝耸肩发力将杠铃翻至肩前接铃。训练全身三关节协同的爆发发力与功率输出。适用于田径（短跑/投掷）、橄榄球、篮球、排球、举重等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。