视频暂时无法播放。
原地触胸跳接分腿姿落地
Tuck Jump to Split-Stance Landing
分类下肢爆发力
动作说明
原地收膝触胸垂直跳起，落地时转为前后分腿姿并缓冲吸收。主要训练下肢爆发弹跳与落地减速控制。适用于篮球、排球、田径（跳远）、体操、足球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Tuck Jump to Split-Stance Landing
分类下肢爆发力
原地收膝触胸垂直跳起，落地时转为前后分腿姿并缓冲吸收。主要训练下肢爆发弹跳与落地减速控制。适用于篮球、排球、田径（跳远）、体操、足球等项目。
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