反向北欧挺

Reverse Nordic Curl

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分类下肢力量

动作说明

跪姿,躯干与大腿呈直线,控制身体向后仰倒再拉回。主要训练股四头肌离心力量与膝关节控制。适用于田径(短跑)、足球、篮球、自行车、滑雪等项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

说说你的项目,
和下一阶段的目标。

从运动经历、训练条件与时间安排开始,确认适合你的训练方式。

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