哑铃负重斜板单腿等长半蹲

手持哑铃，单腿立于斜踏板上下蹲至半蹲位并等长保持。主要训练股四头肌等长力量与膝关节稳定。适用于滑雪、田径（短跑）、篮球、足球、自行车等项目。