视频暂时无法播放。
仰卧交替两头起
Alternating V-Up
分类核心训练
动作说明
仰卧位，上体与对侧腿同时抬起触碰，左右交替进行。主要训练腹直肌与屈髋肌群的协调收缩。适用于体操、田径（跳跃）、游泳、跆拳道、篮球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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开始训练 说说你的项目，
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Alternating V-Up
分类核心训练
仰卧位，上体与对侧腿同时抬起触碰，左右交替进行。主要训练腹直肌与屈髋肌群的协调收缩。适用于体操、田径（跳跃）、游泳、跆拳道、篮球等项目。
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