浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频仰卧交替两头起Alternating V-Up0:26分类核心训练动作说明仰卧位,上体与对侧腿同时抬起触碰,左右交替进行。主要训练腹直肌与屈髋肌群的协调收缩。适用于体操、田径(跳跃)、游泳、跆拳道、篮球等项目。可暂停、拖动进度或全屏观看。