迷你弹力带臀桥W外展

臀桥顶起位保持不动，膝上套迷你弹力带做膝关节反复外展对抗（W形轨迹）。在髋伸位强化臀中肌与臀大肌、抗膝内扣。适用于足球、篮球、田径（短跑）、橄榄球、网球。