视频暂时无法播放。
迷你弹力带直臂外展开
Mini Band Straight Arm Open
分类小肌群训练
动作说明
双手套迷你弹力带、双臂伸直，向两侧水平外展拉开对抗弹力。激活肩后部与肩胛间肌群、改善肩带稳定。适用于游泳、排球、网球、羽毛球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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双手套迷你弹力带、双臂伸直，向两侧水平外展拉开对抗弹力。激活肩后部与肩胛间肌群、改善肩带稳定。适用于游泳、排球、网球、羽毛球、手球。
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