视频暂时无法播放。
后向单腿弹跳
Reverse Single-Leg Pogo Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单腿连续弹跳并向后方移动，保持踝关节刚性快速回弹。发展后向的踝关节刚度与单腿反应性弹跳控制。适用于篮球、排球、田径（短跑）、足球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Reverse Single-Leg Pogo Jump
分类下肢爆发力
单腿连续弹跳并向后方移动，保持踝关节刚性快速回弹。发展后向的踝关节刚度与单腿反应性弹跳控制。适用于篮球、排球、田径（短跑）、足球、羽毛球。
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