视频暂时无法播放。
原地单腿弹跳
Stationary Single-Leg Pogo Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单腿原地连续小幅弹跳，膝关节保持刚性、主要靠踝关节快速回弹。发展踝关节刚度与单腿快速伸缩复合能力。适用于篮球、排球、田径（短跑/跳远）、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Stationary Single-Leg Pogo Jump
分类下肢爆发力
单腿原地连续小幅弹跳，膝关节保持刚性、主要靠踝关节快速回弹。发展踝关节刚度与单腿快速伸缩复合能力。适用于篮球、排球、田径（短跑/跳远）、羽毛球、足球。
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