视频暂时无法播放。
单腿迷你栏架连续跳（远度）
Single-Leg Mini Hurdle Hops (Distance)
分类下肢爆发力
动作说明
单腿连续跨越低栏架向前跳，每次落地强调向前推进的远度。发展下肢弹性力量与踝关节刚度、单腿反应性推蹬能力。适用于田径（短跑/跳远）、篮球、足球、排球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Mini Hurdle Hops (Distance)
分类下肢爆发力
单腿连续跨越低栏架向前跳，每次落地强调向前推进的远度。发展下肢弹性力量与踝关节刚度、单腿反应性推蹬能力。适用于田径（短跑/跳远）、篮球、足球、排球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。