杠铃单腿硬拉

单腿站立持杠铃,屈髋前俯使后腿向后伸展至躯干近水平再蹬起。强化单侧腘绳肌、臀肌与髋铰链稳定。适用于短跑、足球、篮球、田径(跳跃)、滑雪。