视频暂时无法播放。
弹力带面拉
Band Face Pull
分类小肌群训练
动作说明
双手握弹力带于面前,肘外展高位后拉至面侧并夹肩胛。强化下斜方、后三角与肩袖后侧稳定肌群。适用于游泳、棒球、网球、排球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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双手握弹力带于面前,肘外展高位后拉至面侧并夹肩胛。强化下斜方、后三角与肩袖后侧稳定肌群。适用于游泳、棒球、网球、排球、羽毛球。
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