视频暂时无法播放。
药球站姿对墙侧抛
Standing MB Side Toss
分类上肢爆发力
动作说明
侧对墙面站立持药球，蹬转髋部带动躯干旋转将球侧向抛向墙面接回。训练躯干旋转爆发力与传导发力。适用于棒球、高尔夫、网球、拳击、铁饼等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Standing MB Side Toss
分类上肢爆发力
侧对墙面站立持药球，蹬转髋部带动躯干旋转将球侧向抛向墙面接回。训练躯干旋转爆发力与传导发力。适用于棒球、高尔夫、网球、拳击、铁饼等项目。
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