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哑铃深蹲单臂抓举
Single-Arm Dumbbell Squat Snatch
分类上肢爆发力
动作说明
单手持哑铃自地面加速上拉并下蹲接于头顶锁定后站起。发展单侧爆发功率及肩带与核心的抗旋稳定。适用于网球、棒球、手球、格斗、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Arm Dumbbell Squat Snatch
分类上肢爆发力
单手持哑铃自地面加速上拉并下蹲接于头顶锁定后站起。发展单侧爆发功率及肩带与核心的抗旋稳定。适用于网球、棒球、手球、格斗、排球。
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