浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频仰卧直腿雨刷Straight-leg Windshield Wiper0:25分类核心训练 · 抗旋转动作说明仰卧双臂展开,双腿伸直上举,向两侧交替摆动如雨刷并控制离心。训练核心抗旋转力量与下腹控制。适用于体操、格斗、游泳、田径(投掷)、网球等项目。可暂停、拖动进度或全屏观看。