浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频弹力带侧支撑划船Side Plank with Band Row0:27分类核心训练 · 抗侧屈动作说明侧支撑保持躯干成一直线,上侧手拉弹力带做水平划船动作。训练躯干抗侧屈稳定与背部拉力肌群。适用于篮球、排球、网球、皮划艇、游泳等项目。可暂停、拖动进度或全屏观看。