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弹力带侧支撑划船
Side Plank with Band Row
分类核心训练 · 抗侧屈
动作说明
侧支撑保持躯干成一直线，上侧手拉弹力带做水平划船动作。训练躯干抗侧屈稳定与背部拉力肌群。适用于篮球、排球、网球、皮划艇、游泳等项目。
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