视频暂时无法播放。
递增侧向滑冰跳
Ascending Skater Jump
分类下肢爆发力
动作说明
连续做侧向单腿蹬地跳，每次逐步增大跳跃距离或高度。发展侧向爆发力的递增输出与单腿落地稳定性。适用于篮球、冰球、网球、羽毛球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Ascending Skater Jump
分类下肢爆发力
连续做侧向单腿蹬地跳，每次逐步增大跳跃距离或高度。发展侧向爆发力的递增输出与单腿落地稳定性。适用于篮球、冰球、网球、羽毛球、手球。
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