视频暂时无法播放。
助跑栏架跳
Approach Hurdle Jump
分类下肢爆发力
动作说明
经数步助跑后单次跃过栏架并以稳定姿态落地缓冲。发展助跑转化为垂直/水平爆发的起跳能力与落地控制。适用于田径（跳高/跳远）、篮球、排球、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类下肢爆发力
经数步助跑后单次跃过栏架并以稳定姿态落地缓冲。发展助跑转化为垂直/水平爆发的起跳能力与落地控制。适用于田径（跳高/跳远）、篮球、排球、手球、橄榄球。
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