视频暂时无法播放。
双脚起单脚落立定跳远
Two-to-One Broad Jump
分类下肢爆发力
动作说明
双脚同时起跳向前完成立定跳远，以单腿落地并稳定缓冲。发展水平爆发力与单腿落地的减速控制能力。适用于田径（跳远）、篮球、足球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类下肢爆发力
双脚同时起跳向前完成立定跳远，以单腿落地并稳定缓冲。发展水平爆发力与单腿落地的减速控制能力。适用于田径（跳远）、篮球、足球、橄榄球、手球。
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