视频暂时无法播放。
侧向蹬阶跳
Lateral Step-Up Jump
分类下肢爆发力
动作说明
侧对台阶单脚踏上，蹬伸向上爆发跳起后落回缓冲并重复。发展单腿侧向蹬伸爆发力与横向落地控制。适用于篮球、排球、冰球、网球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Lateral Step-Up Jump
分类下肢爆发力
侧对台阶单脚踏上，蹬伸向上爆发跳起后落回缓冲并重复。发展单腿侧向蹬伸爆发力与横向落地控制。适用于篮球、排球、冰球、网球、手球。
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