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冲刺姿蹬阶跳
Sprinter Step-Up Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单脚踏于台阶上蹬伸跳起，同时对侧腿高抬呈冲刺提膝姿并配合摆臂。发展单腿蹬伸爆发力与冲刺加速的提膝机制。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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分类下肢爆发力
单脚踏于台阶上蹬伸跳起，同时对侧腿高抬呈冲刺提膝姿并配合摆臂。发展单腿蹬伸爆发力与冲刺加速的提膝机制。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、冰球。
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