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侧跨步接纵跳
Lateral Lunge to Vertical Jump
分类下肢爆发力
动作说明
向侧方跨步下蹲蓄力后收腿并爆发垂直跳起，落地缓冲后向反方向重复。发展侧向蓄力向垂直爆发转换的能力与单腿控制。适用于篮球、排球、网球、羽毛球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Lateral Lunge to Vertical Jump
分类下肢爆发力
向侧方跨步下蹲蓄力后收腿并爆发垂直跳起，落地缓冲后向反方向重复。发展侧向蓄力向垂直爆发转换的能力与单腿控制。适用于篮球、排球、网球、羽毛球、手球。
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