视频暂时无法播放。
分腿跪姿药球侧抛
Half-Kneeling Medicine Ball Side Throw
分类上肢爆发力
动作说明
呈半跪姿双手持药球，靠躯干旋转发力将球向侧方墙面爆发抛出。发展躯干旋转爆发力与髋肩传导的力量输出。适用于棒球、网球、高尔夫、羽毛球、铅球（田径）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Half-Kneeling Medicine Ball Side Throw
分类上肢爆发力
呈半跪姿双手持药球，靠躯干旋转发力将球向侧方墙面爆发抛出。发展躯干旋转爆发力与髋肩传导的力量输出。适用于棒球、网球、高尔夫、羽毛球、铅球（田径）。
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