壶铃农夫行走

双手各持一壶铃于体侧，保持躯干直立向前行走一段距离。发展握力、斜方肌与核心抗侧屈稳定及全身负重行进能力。适用于橄榄球、格斗、举重、田径（投掷）、冰球。