瑜伽球靠墙静蹲

将瑜伽球置于后背与墙之间，屈膝下蹲至大腿接近水平并保持等长静止。发展股四头肌等长耐力与膝关节稳定控制。适用于滑雪、篮球、足球、网球、羽毛球。