仰卧瑜伽球勾腿

仰卧脚跟置于瑜伽球上撑起臀桥，屈膝将球勾向臀部再控制伸直。强化腘绳肌向心与离心力量及骨盆稳定。适用于足球、田径（短跑）、篮球、橄榄球、冰球。