弓步等长弹振蹲

保持前弓步下蹲姿势，在低位做小幅度上下弹振维持肌肉持续张力。发展下肢等长力量耐力与弓步姿势稳定控制。适用于篮球、足球、网球、田径（短跑）、滑雪。