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筋膜球放松阔筋膜张肌与髂腰肌
Massage Ball Release for TFL and Iliopsoas
分类放松恢复
动作说明
以筋膜球定点压于阔筋膜张肌与髂腰肌区域，缓慢滚压或静态加压放松。松解髋前外侧紧张筋膜、缓解髋屈肌张力。适用于足球、田径（短跑）、篮球、自行车、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Massage Ball Release for TFL and Iliopsoas
分类放松恢复
以筋膜球定点压于阔筋膜张肌与髂腰肌区域，缓慢滚压或静态加压放松。松解髋前外侧紧张筋膜、缓解髋屈肌张力。适用于足球、田径（短跑）、篮球、自行车、冰球。
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