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相扑式拉伸
Sumo Squat Stretch
分类放松恢复
动作说明
双脚宽距外展下蹲成相扑蹲，双肘抵膝内侧向外推髋并可左右转移重心。拉伸内收肌群、髋屈肌与腹股沟区域，改善髋外展活动度。适用于篮球、足球、摔跤、举重、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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双脚宽距外展下蹲成相扑蹲，双肘抵膝内侧向外推髋并可左右转移重心。拉伸内收肌群、髋屈肌与腹股沟区域，改善髋外展活动度。适用于篮球、足球、摔跤、举重、冰球。
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