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弹力带侧向跨步跳
Banded Lateral Bound
分类下肢爆发力
动作说明
腰髋系弹力带提供侧向阻力，单腿蹬地向侧方跳出并以对侧腿稳定落地。发展侧向蹬伸爆发力、单腿减速与落地稳定性。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Banded Lateral Bound
分类下肢爆发力
腰髋系弹力带提供侧向阻力，单腿蹬地向侧方跳出并以对侧腿稳定落地。发展侧向蹬伸爆发力、单腿减速与落地稳定性。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
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