弹力带高跪姿拔剑

双膝跪地躯干直立，双手握弹力带由体侧低位向对侧高位斜向上拉动完成拔剑轨迹。发展躯干抗旋、旋转控制与肩带稳定。适用于网球、高尔夫、棒球、游泳、排球。