视频暂时无法播放。
药球站姿对墙前抛
Medicine Ball Standing Explosive Hip Throw to Wall
分类上肢爆发力
动作说明
面对墙站立，双手持药球由髋部经爆发式伸髋将球向墙前抛。发展伸髋爆发力与躯干前链快速发力。适用于橄榄球、篮球、排球、田径（铅球）、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类上肢爆发力
面对墙站立，双手持药球由髋部经爆发式伸髋将球向墙前抛。发展伸髋爆发力与躯干前链快速发力。适用于橄榄球、篮球、排球、田径（铅球）、手球。
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