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药球分腿站姿前抛
Medicine Ball Split-Stance Forward Throw
分类上肢爆发力
动作说明
分腿站立，双手持药球由髋后经躯干伸展将球向前爆发抛出。发展髋伸与躯干前链爆发式发力及全身能量传递。适用于橄榄球、篮球、田径（铅球）、手球、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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分类上肢爆发力
分腿站立，双手持药球由髋后经躯干伸展将球向前爆发抛出。发展髋伸与躯干前链爆发式发力及全身能量传递。适用于橄榄球、篮球、田径（铅球）、手球、排球。
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