视频暂时无法播放。
高跪姿药球胸前传
Tall-Kneeling Medicine Ball Chest Pass
分类上肢爆发力
动作说明
双膝跪地成高跪姿，双手持药球自胸前向墙面爆发推出。去除下肢参与，孤立训练上肢与核心的推投爆发力。适用于篮球、橄榄球、排球、手球、铅球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Tall-Kneeling Medicine Ball Chest Pass
分类上肢爆发力
双膝跪地成高跪姿，双手持药球自胸前向墙面爆发推出。去除下肢参与，孤立训练上肢与核心的推投爆发力。适用于篮球、橄榄球、排球、手球、铅球。
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