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臀冲接铃片卧推
Hip Thrust to Plate Press
分类上肢爆发力
动作说明
肩靠凳臀冲顶髋固定躯干，同时手持铃片自胸前爆发推出。整合下肢蹬髋与上肢推的力量链，发展推举爆发力。适用于橄榄球、拳击、铅球、篮球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Hip Thrust to Plate Press
分类上肢爆发力
肩靠凳臀冲顶髋固定躯干，同时手持铃片自胸前爆发推出。整合下肢蹬髋与上肢推的力量链，发展推举爆发力。适用于橄榄球、拳击、铅球、篮球、手球。
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